Was ist die Sauerstoffsättigung im Blut und wer muss ihr besondere Aufmerksamkeit schenken?Wissen Sie?

Die Sauerstoffsättigung des Blutes ist ein wichtiger Indikator, der den Sauerstoffgehalt im Blut widerspiegelt und für die Aufrechterhaltung normaler physiologischer Funktionen des menschlichen Körpers unerlässlich ist.Die normale Sauerstoffsättigung des Blutes sollte zwischen 95 % und 99 % gehalten werden.Junge Menschen werden nahezu 100 % haben, ältere Menschen werden etwas darunter liegen.Wenn die Sauerstoffsättigung des Blutes unter 94 % liegt, kann es zu Symptomen einer Hypoxie im Körper kommen, und es wird empfohlen, rechtzeitig eine ärztliche Untersuchung aufzusuchen.Sobald der Wert unter 90 % sinkt, kann es sogar zu Hypoxämie kommen und schwere Erkrankungen wie Atemversagen hervorrufen.

Besonders diese beiden Arten von Freunden:

1. Ältere Menschen und Menschen mit Grunderkrankungen wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie und koronarer Herzkrankheit können Probleme wie dickes Blut und einen engen Blutgefäßlumen haben, was die Hypoxie verschlimmert.

2. Menschen, die stark schnarchen, da Schnarchen Schlafapnoe verursachen kann, was zu einer Hypoxie im Gehirn und im Blut führt.Der Wasserstoffspiegel im Blut kann nach 30 Sekunden Apnoe auf 80 % sinken und es kann sogar zum plötzlichen Tod kommen, sobald die Apnoe länger als 120 Sekunden dauert.

Es ist zu beachten, dass manchmal hypoxische Symptome wie Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit nicht auftreten, die Sauerstoffsättigung des Blutes jedoch unter den Standardwert gesunken ist.Diese Situation wird als „stille Hypoxämie“ klassifiziert.

Um Problemen vorzubeugen, bevor sie auftreten, wird empfohlen, dass jeder zu Hause Blutsauerstoffmessgeräte bereitstellt oder sich rechtzeitig medizinisch untersuchen lässt.Sie können im täglichen Leben auch einige intelligente tragbare Geräte wie Uhren und Armbänder tragen, die auch über Funktionen zur Blutsauerstofferkennung verfügen.

Darüber hinaus möchte ich meinen Freunden zwei gute Möglichkeiten vorstellen, die Herz-Lungen-Funktion im täglichen Leben zu trainieren:

1. Machen Sie Aerobic-Übungen wie Joggen und zügiges Gehen.Bleiben Sie jeden Tag länger als 30 Minuten bestehen und versuchen Sie, während des Vorgangs 3 Schritte zu 1 Ausatmen und 3 Schritte zu 1 Einatmen auszuprobieren.

2. Eine vernünftige Ernährung, die Raucherentwöhnung und die Einschränkung des Alkoholkonsums können ebenfalls dazu beitragen, die Sauerstoffsättigung des Blutes zu erhöhen und die Gesundheit zu erhalten.